10 توصيه ساده و عملي براي حفظ زيبايي،سلامت و شادابي پوست و مو
10توصيه ساده و عملي براي حفظ زيبايي، سلامت، و شادابي پوست و مو
# به سلامت، زيبايي و حفظ شادابي پوست و موي خود اهميت دهيد.
# از خستگي زياد، کم خوابي، استرس و عصبانيت بپرهيزيد.
# از اخم کردن، انداختن چين و جروک و کشيدن پوست صورت خودداري کنيد.
# از مواد غذايي سرشار از ويتامين، کم چربي و تازه استفاده کنيد و فعاليت بدني و ورزش را از ياد نبريد.
# اشعه ماوراء بنفش نور خورشيد موثرترين عامل در ايجاذ پيري و لکهاي پوستي است. در برابر تابش نور آفتاب، در کنار دريا و در شهر و کوهستان ، از کرم ضد آفتاب استفاده کنيد.
# فقط از محصولات آرايشي و بهداشتي شناخته شده و معتبر استفاده کنيد و توصيه هاي افراد غير متخصص را در مورد بهداشت و زيبايي پوست و موي خود بکار نبريد.
# هر شب پوست خود را با استفاده از مواد پاک کننده بهداشتي توصيه شده کاملا تميز کرده و از يک کرم شب مناسب با نوع پوست خودتان استفاده کنيد.
# روزانه صورت خود را حداقل به مدت سه تا پنج دقيقه ماساژ دهيد.
# در صورت بروز هر گونه تغيير در شکل و قوام پوست و خال هاي پوستي، فورا به پزشک مراجعه کنيد.
# اگر سن شما به مرز 30 سالگي نزديک مي شود، براي جلوگيري از پيدايش تغييرات سني غير قابل برگشت، حتما از کرمهاي ضد پيري و حافظ قوام پوست صورت و دور چشم و لب استفاده کنيد.
# از کشيدن سيگار خودداري نماييد.
# در شبانه روز هشت ساعت خواب کامل داشته باشيد.
2
نوشته شده در پنجشنبه پنجم بهمن 1385ساعت 14:49 توسط نویــــــــــــــــــــــــــــد
|
